1ª lição – Contemplar o belo: faça das pequenas coisas um espetáculo para os olhos
2ª lição – Sono reparador: não leve problemas para a cama e relaxe de verdade quando estiver repousando
3ª lição – Faça coisas fora da agenda: quebre a rotina, seja inusitado e invente atividades e caminhos diferentes
4ª lição – Pratique exercícios físicos e tenha uma alimentação saudável: escolha uma atividade física que lhe dê prazer, alimente-se com equilíbrio e saúde
5ª lição – Gerencie suas emoções: trabalhe sua ansiedade, medos e sentimentos destrutivos. Canalize seus sentimentos para o lado positivo
6ª lição – Gerencie seus pensamentos: trabalhe seus pensamentos negativos e acelerados; não seja escravo deles
7ª lição – Proteja os solos da memória: cuide e conserve os arquivos de sua personalidade
8ª lição – Trabalhe suas perdas e frustrações: procure usar suas perdas e frustrações como lições para seu amadurecimento
9ª lição – Seja empreendedor: corra atrás de seus sonhos, seja ousado, explore o desconhecido, experimente, mesmo que haja riscos
10ª lição – Inteligência espiritual: tenha consciência de que a vida é uma grande resposta. Procure por Deus e agradeça a Ele pelo dia, noite, sol e universo todos os minutos.
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