07 de abril - Dia Mundial da Saúde

No dia 07 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde, uma data criada em 1948 pela Assembleia Mundial da Saúde  com a finalidade de conscientizar a população a respeito dos vários aspectos que envolvem a saúde e tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. Essa data foi estabelecida para coincidir com a data de fundação da Organização Mundial da Saúde.

Em 1946, a Organização Mundial de Saúde aprovou um conceito que visava ampliar a visão do mundo a respeito do que seria estar saudável. Ficou definido então que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Fonte: Brasil Escola

Vamos cuidar do nosso quintal! Aedes aegypti aqui Não!

Não é novidade pra ninguém o estrago que esse mosquitinho tem causado aqui no Brasil. 
Há alguns anos atrás, só conhecíamos a dengue, uma doença muito perigosa, que esse bicho transmite. No final do ano passado fomos 'apresentados' a duas novas doenças: chikungunya e vírus da zika. Essa útima, tem relação a microcefalia e com a síndrome de Guillain-Barré. 

Quer saber mais sobre essas doenças? Clique Aqui.

Então gente, sabemos como é transmitida essas doenças, mas sabemos também como prevenir e evitar sermos contaminados. Isso depende de nossa consciência e força de vontade. Faça uma vistoria ao redor de sua casa, no quintal. Veja se tem água parada, tampe as caixas d'águas, jogue lixo no lixo. Uma pequenina tampa de garrafa pode se tornar um criadoro do mosquito e contaminar um bairro inteiro. Faça sua parte, que eu faço a minha. Vencer o Aedes aegypti é possível depende de cada um de nós. 

Veja as formas de evitar que o mosquito nasça: 

• Evite usar pratos nos vasos de plantas, se usar, coloque areia até a borda;
• Guarde garrafas com o gargalo virado para baixo;
• Mantenha lixeiras tampadas;
• Deixe os depósitos para guardar água sempre fechados, sem qualquer abertura, principalmente as caixas d´água;
• Plantas como bromélias devem ser evitadas, pois acumulam água;
• Trate a água da piscina com cloro e limpe uma vez por semana;
• Mantenha ralos fechados e desentupidos;
• Lave com escova os potes de comida e de água dos animais no mínimo uma vez por semana;
• Retire água acumulada de lajes;
• Dê descarga no mínimo uma vez por semana em banheiros pouco usados;
• Mantenha fechada a tampa do vaso sanitário;Evite acumular entulho, pois podem se tornar locais de foco do mosquito da dengue;
• Denuncie a existência de possíveis focos de Aedes aegypti para a Secretaria Municipal de Saúde;

#Vamos_cuidar_do_nosso_quintal! Aedes aegypti aqui Não!

By: Kelly Prayer

Você que gosta de cantar quer aprender a cuidar da sua voz?

Eu gosto muito de cantar. Canto em casa, na igreja...E com esse tempo seco minha voz não está muito boa. Então resolvi pesquisar algo que eu poderia estar fazendo em casa para melhorar. Encontrei um vídeo do programa bem-estar que ensina os cuidados que profissionais ou amadores que cantam devem ter no dia-a-dia, como hidratar nariz e garganta e se livrar daquele pigarro que tanto incomoda, e vou compartilhar aqui com vocês.
Confiram:

Espero que tenham gostado. Acredito que essas dicas irão me ajudar muito e espero que ajude vocês Também.

Sete Hábitos para você cultivar o bom humor e começar 2012 super bem

Mude algumas formas de lidar com as situações estressantes do dia a dia

Exibir um sorriso, mas espumar de nervosismo por dentro, está longe de ser uma atitude saudável. Suas emoções precisam ter vazão ou há o risco de que elas comecem a se refletir em problemas físicos, desde dores nas costas até taquicardia ou falta de ar, por exemplo.
Não banque o palhaço com você mesmo: o bom humor precisa ser sincero. "Ele é um jeito de encarar a vida, uma postura positiva e aberta para enfrentar o que vier com mais disposição", afirma a psicóloga Marina Vasconcellos, especialista em psicodrama.
Aprenda a levar a vida de forma mais leve, usando o humor a seu favor, sem que o sorriso fique apenas na aparência.

Organize a sua rotina


Com organização, é possível se programar melhor para dar conta de todas as tarefas. "O planejamento ajuda a evitar aflições ou crises de desespero por não conseguir cumprir os prazos ou por esquecer alguma atividade em meio à falta de prioridades", afirma a psicóloga Marina Vasconcellos. "Tudo isso traz uma rotina mais tranquila e, como consequencia, o bom humor."




Não fuja de situações frustrantes


Fingir que não existe sofrimento pode até deixar seu bom humor intacto por um tempo. Mas os momentos frustrantes não deixam de existir simplesmente porque você fugiu deles. Use essas situações para amadurecer e encarar os desafios com mais facilidade. "As frustrações são oportunidades para o crescimento pessoal, mas cabe a cada um tomar o cuidado de não desperdiçar essas chances", afirma a psicóloga Márcia Cavalieri, de Ribeirão Preto.

Permita-se errar


Não é pra viver pessimista, mas para considerar que há sempre ao menos duas possibilidades, e uma delas pode ser diferente da sua expectativa. Com esse preparo emocional, as chances de você ficar de mau humor com o pior resultado diminuem. "É preciso sonhar e desejar, mas sem deixar de lado as reais possibilidades. Assim a frustração deixa de ser um peso tão grande", afirma Márcia.

Comemore cada pequena conquista


Quem imagina a felicidade como uma sequencia permanente de grandes emoções pode viver frustrado buscando isso a vida inteira. "Os momentos simples precisam ser mais valorizados, assim, naturalmente, você passa a cultivar mais o sorriso, o bom humor. Fica mais fácil reconhecer o que trás felicidade em vez viver em busca dela", afirma a psicóloga Marina.




Aprenda com os erros


Depois que o erro já foi cometido, o mau humor não ajuda em nada. A psicóloga Marina Vasconcellos propõe que você deixe de considerar o erro como o fim de tudo, algo que desanima e leva à desistência frente a um objetivo. "Em vez de se irritar, pense como reagir em uma próxima ocasião, quando algo sair do programado ou esperado", afirma a profissional.

Esvazie a cabeça


O excesso de pensamento negativo não dá espaço para o bom humor. Procure se esforçar para pensar no problema por um determinado período, concentrando as suas energias para resolvê-lo. Mas depois mude o foco e pense em outras coisas, sua saúde mental vai agradecer. "Não há contribuição maior para o bom humor do que a capacidade de resolver os próprios problemas em vez de permanecer se lamentando deles", diz Márcia.


Dê risada!


Quando damos gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina - hormônios do estresse - baixam. Além disso, o cérebro passa a produzir endorfina, hormônio que deixa o corpo mais relaxado. Mas a risada precisa ser sincera, por isso, procure situações prazerosas que permitam você passar mais 
tempo descontraído.

Por Letícia Gonçalves - Yahoo

6 de Novembro - Dia Nacional do Riso

Rir faz mesmo bem à saúde?

Riso pode influenciar a autoestima e a forma como as pessoas te enxergam
O ato de dar risada tem um dia só dele no Brasil: 6 de novembro, Dia Nacional do Riso. Mas, afinal, será que a expressão "rir é o melhor remédio" é mesmo verdadeira? Muitos especialistas já recorreram a estudos para tentar descobrir como esse ato tão divertido afeta o corpo e a vida das pessoas. O que grande parte dos resultados mostra é que os efeitos vão muito além da sensação de bem-estar ou da moleza no corpo após uma longa gargalhada. "Os principais estudos sobre o efeito do riso em nossa saúde dedicaram-se aos sistemas cardiovascular e imunológico e à percepção de dor", conta o neurologista Ricardo Teixeira, do Instituto do Cérebro de Brasília.


Será que Rir é o melhor Remédio
Você já deve ter escutado a frase “Rir é o melhor remédio”, então vamos avaliar se ela de fato possui fundamento em nossas vidas. A idéia do riso sempre gerou polêmica, desde os tempos da Antiguidade quando ele era a intenção das comédias encenadas na Grécia Antiga. O riso era associado a banalidade, motivado a partir da sátira das precariedades humanas. Com o passar do tempo o riso foi recebendo outros sentidos, as pessoas começaram a perceber que ele não era uma manifestação vulgar, mas sim tinha um caráter benéfico para as nossas vidas. Já está comprovado pela Ciência que rir é a melhor forma de se esquecer dos problemas, a diversão gera entretenimento ao ser humano e isso promove um relaxamento em sua mente. Não tenha medo de dar boas gargalhadas com situações engraçadas, esse tipo de coisa é capaz de tornar o seu dia mais especial. Seja uma pessoa divertida, alegre e dinâmica, com o tempo você vai perceber que grande parte dos males em sua vida desaparece.

DIVERSIFICANDO: Dicas de saúde - Combate à celulite

4 receitas super práticas que combinadas diariamente pode ajudar a combater esse mal que é um pavor pra todas as mulheres:

Suco anticelulite

Ingredientes:
- 1 colher se sobremesa de salsinha picada
- 3 folhas de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- Suco de ½ limão

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente, sem coar para não perder as fibras.

Vitamina Anticelulite

Ingredientes:
- 250 mL de leite de soja ou desnatado
- 5 morangos
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suchá

Ingredientes:
- 250 ml de chá verde
- 1 pedaço de gengibre
- gotas de limão

Modo de Preparo:
Durante o preparo do chá verde, no momento da infusão, coloque também o gengibre descascado e picado. Coe e adicione gotas de limão. Sirva quente ou frio.

Salada Pele Lizinha

Ingredientes:
- ½ xícara de brócolis cozido
- ½ xícara de couve flor cozida
- ½ xícara de rúcula (ou outra folha verde escura)
- ¼ de tomate
- 1 fatia de abacaxi picadinho
- 100g de atum
- 2 castanhas-do-pará picadas
- Suco de ½ limão
- Azeite extra virgem

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e tempere a salada com o suco do limão e um fio de azeite.

Náo deixe faltar no seu prato:

- Tomate, beterraba e cenoura ajudam no combate à celulite. São alimentos diuréticos que diminuem a retenção de líquidos. Outros alimentos entram nessa lista: “A água de coco, por exemplo, é muito rica em potássio e muito diurética. Abacaxi, melancia e cebola também estão neste grupo”.

Fonte:Jornal Hoje

DIVERSIFICANDO: Dicas de saúde - Plástica Capilar

Uma novidade que está tomando conta da cabeça das mulheres, literalmente, é a plastica capilar.Não é algo tão novo, mais muitas ainda desconhecem.
Mas afinal o que é a plástica capilar? È conhecida também com como escova tridimensional, (é como uma cauterização só que bem melhor e mais profunda),  trata-se de um processo capaz de repor as proteínas perdidas recuperar o desgaste da fibra capilar, que devido a processos químicos, acaba perdendo proteínas e a umidade natural, ficando sem brilho,. “Em outras palavras, significa nutrir internamente os fios, o que vai deixá-los macios, brilhantes, maleáveis
Quem pode fazer? É indicado para cabelos quimicamnte tratados.
Como funciona?

A queratina é o principal ingrediente da plástica. Esta proteína é responsável pela constituição de 80% do fio. Em primeiro lugar, o cabeleireiro deve lavar o seu cabelo com xampu de limpeza profunda, para remover os resíduos de sujeira e abrir as cutículas.

Após secá-los completamente, ele aplica uma névoa de queratina hidrolizada sobre suas madeixas, e deixe a substância agir com a ajuda de aparelhos específicos durante vinte minutos. Passado este tempo, o profissional sela a queratina no cabelo com a chapinha, que deve estar a uma temperatura de 150ºC, aproximadamente.

O procedimento acaba aplicando-se uma nova substancia sobre os fios. Ela é quem vai criar uma película protetora e fazer a fixação das proteínas. Depois da plástica, a cliente deve ficar, pelo menos, 24 horas sem lavar a cabeça. 

O resultado imediato desse procedimento é a manutenção do liso e a redução do volume. A aparência dos fios fica bem próxima a do natural do cabelo no seu melhor estado. Mais brilho, mais resistência e muito menos frizz também são coisas que se pode esperar. 

A plástica capilar evita que você precise  cortar muito o cabelo, ou com mais frequencia com o objetivo de tirar as pontas danificadas. Esse é um tratamento dura até dois meses. 

E você pode fazer aí na sua casa. Já existem disponíveis de várias marcas e super fáceis e com passo a passo para que você consiga fazer sozinha aí, sem precisar sair de casa.

Experimente e tenho certeza que você vai adorar o resultado.


Mais dicas - Crescimento dos cabelos

DIVERSIFICANDO: Dicas de saúde - Crescimento dos cabelos

Por que os cabelos das famosas crescem tão rápido?

Você já deve ter se perguntado isso.
Será o dinheiro? Hum? Que faz elas fazerem tratamentos sofisticados e caros?
Não mesmo! O que fazem os cabelos delas crescerem rápido, são os cuidados que elas têem com a saúde e a aparência. Como o trabalho exige uma aparência bonita e saudável. elas se preocupam muito com a saude da pele e dos cabelos.


Você pode fazer o mesmo aí na sua casa, e pode custar bem pouquinho ou até mesmo nada, muito pelo contrário.
Para se ter cabelos bonitos e com crescimento normal ( 1 a 1,5cm por mês) , é só você seguir aquela linha que os nutricionistas e os médicos em geral dizem. Vai aí as minhas dicas:

• Ter uma alimentação saudável ( proteínas, ferro e vitamina A)
• Praticar exercícios diariamente;
• Faça cosntantes hidratações  com bons produtos;
• Faça massagens circulares no couro cabeludo sempre que lavar ou hidratar ( o sangue deve circular no couro cabeludo, assim a fibra capilar recebe os nutrientes necessários para os fios desenvolverem);
• Cuide para que o couro cabeludo esteje sempre limpo e sem oleosidade;
• Tente relaxar e evite o máximo de estresse. Procure fazer atividades que você gosta para se livrar desse mal que também prejudica o crescimento dos cabelos.

 Mais dicas para cuidados dos cabelos - Plástica Capilar